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肥胖和压力有关系吗 压力大会长胖吗
2022-06-18

随着社会经济的飞速发展,生活节奏也变得飞快起来,快节奏的生活让很多人感到压力很多,那么压力大会让自己变胖吗?很多人都在担心自己压力大会让自己胖起来,那么压力和肥胖到底有没有关系,下面小编就详细给大家介绍一下肥胖和压力二者之间的关系,快来看看吧。

一、压力和肥胖质之间的关系

靠吃东西缓解压力

人一旦有了压力,就会有一种厌倦的心情,于是做事情提不起任何激情,从而导致了事情越做越糟,压力越来越大。其中,女性就特别喜欢通过吃来缓解压力,吃得多了,然后又不运动,那肯定长肉。而且女性稍微胖一点儿就会非常注意并且敏感,从而导致压力越来越大,吃的越来越多,这样一直循环下去自然也就肥胖了。

新陈代谢紊乱

人在压力大的时候,会容易睡不着导致失眠,久而久之下去,人的新陈代谢就会改变糖分和脂肪不容易被吸收。人在生活上或者工作上有压力的时候,会喜欢吃糖、蛋糕等甜食,而甜食是发胖的天敌,并且有人还会经常在晚上睡不着觉的时候起来吃东西,晚上睡觉前吃东西不容易消化,而且吃进去的食物不能得到消耗,逐渐累积起来,就变成了脂肪。

二、预防压力型肥胖小建议

1、当你感到压力太大时,请善待自己:不要选择大吃大喝,可以去做很久没做过,又很想去做的事,比如:去逛逛街,买一件自己喜欢的衣服,看一场电影,洗一个热水澡,拜访一下好友等等。

2、不要在家里或办公的地方摆放零食、饮料,也不要在餐桌以外的地方进食,减少外卖的频次,以减少吃垃圾食品的机会,并定期对体重进行评估。

3、每天做半小时到一小时的剧烈运动,比如:跑步、打球、快走、有氧操等,因为激烈的运动可以有效的减轻压力。

以上就是小编为大家整理介绍关于肥胖和压力的关系的相关内容了,通过介绍我们知道压力会不会让人变得更胖其实是因而而已的。虽然说压力和肥胖有一定的关联,但主要还是取决于人们如何缓解压力,如果通过饮食还释放压力,久而久之是会变胖的。所以在平时一定要注意释放压力的方式方法。

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